Základy psychohygieny
Základy psychohygieny
Základy psychohygieny je komplexní online kurz, jehož cílem je poskytnout účastníkům detailní pochopení duševního zdraví a způsobů jeho udržení. Kurz je navržen tak, aby vyhovoval jednotlivcům ze všech oblastí života a profesí, kteří mají zájem o zlepšení svého duševního zdraví a celkové pohody.
Program se soustředí na základní principy a techniky psychohygieny, se zaměřením na prevenci stresu, rozvoj emoční inteligence a zlepšení psychické odolnosti. Absolventi se naučí, jak rozpoznávat a efektivně zvládat stres, jak budovat pozitivní vztahy, a jak rozvíjet své komunikační dovednosti.
Kurz základy psychohygieny je ideální volbou pro ty, kdo chtějí zlepšit svou duševní pohodu, zvýšit svou odolnost vůči stresu a zlepšit kvalitu svého života.
CENA ŠKOLNÉHO
1.900,- Kč vč. DPH
V rámci řádného studia nejsou účtovány již žádné další poplatky.
Naopak studium zahrnuje odbornou literaturu zdarma, možnost účastnit se tematických a odborných seminářů a další výhody.
Od zahájení studia až po získání certifikátu
1. Zahájení studia
Na Elite Mentor Academy věříme, že vzdělání by mělo být dostupné a flexibilní. Proto nabízíme možnost zahájit studium kdykoliv. Bez ohledu na to, zda jste v práci, podnikáte nebo jste zaneprázdnění rodinnými závazky, můžete začít svou studijní cestu a posunout svou kariéru na další úroveň. Ať už se rozhodnete zahájit studium v pondělí nebo v sobotu, naše online platforma vám poskytne veškeré potřebné materiály a nástroje, abyste se mohli ponořit do svého studia a dosáhnout svých cílů.
Po úspěšné registraci a přihlášení do našeho studijního systému se studenti seznámí s jednotlivými moduly kurzu, dostupnými materiály a požadavky na jejich úspěšné absolvování. Tato fáze je zásadní pro pochopení struktury kurzu a představu o následujícím studiu.
2. Průběh samotného studia
Během studia na Elite Mentor Academy budete postupovat postupně, absolvováním jednotlivých modulů, které vám poskytnou komplexní znalosti a dovednosti. Modulární struktura našich kurzů vám umožní flexibilitu, abyste se mohli zaměřit na studium a oblasti, které vás zajímají a které jsou relevantní pro vaše kariérní cíle.
Každý modul je tvořen několika lekcemi s multimediálními studijními materiály, jako jsou texty, videa a prezentace. Studenti mohou tyto materiály procházet vlastním tempem a podle svých časových možností. Na konci každého modulu studenti splní určité studijní povinnosti – test, seminární práci či praktický úkol, dle specifik daného modulu. Úkoly jsou navrženy tak, aby studenti mohli prokázat porozumění a aplikaci získaných znalostí v praxi.
Úspěšné absolvování a získání certifikátu
Po úspěšném splnění všech studijních povinností následuje konečné hodnocení, které určuje, zda student dosáhl potřebných kompetencí. Po úspěšném absolvování kurzu student obdrží certifikát, který potvrzuje jeho nově získané dovednosti a znalosti.
S vaším certifikátem budete připraveni čelit výzvám a přinést inovativní přístupy do svého podnikání nebo organizace, a tím se posunout na další úroveň vaší kariéry jako vzdělaný a zkušený manažer.
Celý tento proces je navržen tak, aby studentům poskytl komplexní a přitom flexibilní způsob studia, který jim umožní rozvíjet a zdokonalovat své dovednosti v této oblasti, a to na základě praktických úkolů a reálných scénářů, které reflektují současnou situaci v dané oblasti.
Studijní moduly
Úvod do psychohygieny
V úvodním modulu se účastníci seznámí s klíčovými koncepty a principy psychohygieny. Cílem je poskytnout základní porozumění tomu, co psychohygiena znamená, a proč je důležitá pro udržení duševního zdraví a celkové pohody. Modul zdůrazňuje význam prevence a sebepozorování v oblasti duševního zdraví. Účastníci se naučí o různých faktorech, které mohou ovlivňovat duševní zdraví, a o strategiích, jak posílit svou duševní odolnost. Modul poskytuje pevný základ pro další studium v oblasti psychohygieny.
Rozpoznávání a zvládání stresu
Modul se zaměřuje na identifikaci a řešení stresu, jednoho z hlavních faktorů ovlivňujících duševní zdraví. Účastníci se naučí, jak rozpoznat příznaky stresu u sebe i u ostatních, a jaké strategie a techniky lze použít k jeho účinnému zvládání. Modul také zdůrazňuje význam zvládání stresu pro prevenci vyhoření a podporu duševního zdraví. V rámci modulu jsou probírány praktické nástroje pro zlepšení odolnosti vůči stresu a zvýšení schopnosti udržet si duševní pohodu i v náročných situacích. Důraz je kladen také na prevenci a dlouhodobé strategie pro minimalizaci vlivu stresu na život jednotlivce.
Budování emoční inteligence
V tomto modulu se účastníci naučí, co je emoční inteligence, a jak ji lze rozvíjet. Modul rozebírá, jak důležité je porozumět a správně vyjadřovat vlastní emoce, stejně jako empatie a porozumění emocím ostatních. Účastníci se naučí o různých dimenzích emoční inteligence a o tom, jak je mohou využít pro zlepšení svých mezilidských vztahů a pro zvýšení své životní spokojenosti. Modul také ukazuje, jak může emoční inteligence sloužit jako nástroj pro zvládání stresu a sloužit i pro posílení duševní odolnosti.
Rozvoj psychické odolnosti
Modul je zaměřen na rozvoj psychické odolnosti, klíčové dovednosti pro udržení duševního zdraví v náročných situacích. Účastníci se naučí, jak posílit svoji schopnost odolávat stresu, jak se rychle zotavit z nepříznivých situací, a jak si udržet pozitivní životní postoj i v obtížných dobách. Modul zdůrazňuje význam flexibility, pozitivního myšlení a schopnosti najít smysl v náročných situacích. V rámci modulu jsou rozebírány praktické strategie pro rozvoj těchto dovedností a pro posílení duševní odolnosti jednotlivce.
Seberozvoj a duševní pohoda
Modul se soustředí na vztah mezi osobním rozvojem a duševní pohodou. Účastníci se naučí, jak rozvoj osobních dovedností a schopností přispívá k celkové pohodě a duševnímu zdraví. Modul rozebírá, jak sebeuvědomění, sebekontrola a sebemotivace hrají klíčovou roli v dosahování duševní pohody. Účastníci se naučí vytvářet realistické cíle, rozvíjet pozitivní návyky a budovat podpůrnou sociální síť. Modul také zdůrazňuje význam work-life balance a udržení zdravého životního stylu pro udržení duševního zdraví.
O certifikátu
Po úspěšném absolvování kurzu obdrží student certifikát od Elite Mentor Academy. Tento certifikát potvrzuje, že student úspěšně zvládl obsah kurzu a slouží jako uznání odborné přípravy a potvrzení schopností studenta. Je to důkaz odbornosti, který může student využít při hledání nových pracovních příležitostí, při žádosti o povýšení nebo jako součást jeho profesního portfolia.
Garant kurzu
Ing. Kateřina Svobodová, MBA